Loukkaantumisia

Elokuusta asti jatkunut kisakausi on nyt ruvennut näkymään. Loukkaantumisia on tullut tällä viikolla paljon, osa lievempiä ja osa pahempia. On mennyt nilkkaa, polvea, sormia..

Eilen tehtiin taas koko ohjelma, mutta todellisuudessa se oli enemmänkin puolikas ohjelma, kun kaksi päällisistä oli sivussa. Toinen heistä loukkaantui jo torstaina, joten paikat ehdittiin korvata, mutta varamies ei vielä osaa kaikkia korvattavia rooleja.

Tänään pitää taas videoida ohjelma ja lähettää se liittoon, sillä ensimmäinen versio ei ollut riittävän hyvä.


Hansu

Toipumista

Ryhmäkuva sunnuntain viimeisistä treeneistä Tonyn kanssa.

Kaksi perättäistä viikonloppuleiriä takana ja vaikka on jo torstai, vieläkin tuntuu siltä, että toipuminen on käynnissä. Blogiakaan ei ole tullut kirjoitettua, mutta eipä meidän joukkueella ole ollut treenejä ennen eilistä.

Eilen tehtiin vaan yksittäisiä juttuja. Sunnuntaina tehtiin sinänsä iso muutos, kun kaksi päällisistä vaihdettiin päittäin toistensa ryhmiin ohjelman alkupätkässä. He tekevät kyllä samaa roolia, mutta vaihdos koskee montaa perättäistä stunttia ja pyramidia. Näiden uusien paikkojen kokeileminen jäi sunnuntaina vähän kesken. Muutos vaikuttaisi olevan hyvä ja toivottavasti viimeinen niitä paikkoja koskeva. Nyt tällä vaihdoksella saatiin kokeneemmat pohjat uudemman päällisen kanssa samaan ryhmään ja toisin päin.

Sennujen valmentamisessa yksi hyvä puoli on se, että muutoksia paikkoihin ja laskuihin voi tehdä milloin tahansa ja harrastajat sisäistävät ne samoissa treeneissä. Erona junnuihin ja mineihin on myös se, että harrastajat kykenevät paremmin näkemään muutokset osana laajempaa kokonaisuutta eli tavoitetta saada kaikista ryhmistä yhtä hyvät niin että mikään ei epäonnistu. Prinsessareaktioita näkyy sennuissa onneks aika harvoin. Sitä voi aina miettiä, että kumpi on tärkeämpää: minä vai me?


Hansu

Koko ohjelma

Eilen tehtiin ensimmäisen kerran koko ohjelma. Siellä oli monta hyvää ja monta katastrofaalista kohtaa. Huuto meni hyvin ja lopussa tuli onnistumisia, mutta ohjelman keskivaiheilla tuli paljon tiputuksia. Esim. 360 stunteista vain yksi onnistui, mikä nyt sinänsä ei ollut yllättävää, kun niiden kanssa on vielä paljon työtä tehtävänä.

Mutta nyt, kun mörkö on nostettu pois hartioilta (ainakin toivottavasti), voimme tehdä seuraavat ohjelmakerrat ilman ylimääräistä stressiä.

Tänään vielä Tonyn kanssa kahdet harjoitukset, joissa on tarkoitus hioa lähinnä yksittäisiä taitoja. Iltatreeneissä saatetaan tehdä vielä ohjelmaa tyttöjen jaksamisen mukaan.


Hansu

Leiri jatkuu

Eilen treenattiin kahdella eri koululla ja tehtiin molemmissa treeneissä pelkästään stuntteja ja heittoja. Vaakatuplien kanssa päästiin eteen päin, mutta stretchituplissa on vielä paljon työtä. Niiden muuttamista johonkin toiseen alastuloon mietittiin eilen ja muutamaa vaihtoehtoa kokeiltiin yhdellä ryhmällä.

Seuraava leiri alkoi

Tony Nash saapui eilen aamupäivällä Suomeen ja heti illalla päästiin treenaamaan hänen johdollaan.

Ensimmäiseksi yritettiin saada 360 iso A kuntoon. Tony opetti uutta tekniikkaa ja vaihteli pohjien paikkoja ja otteita. Muutokset vaikuttivat ihan toimivilta, mutta heitosta lähti ilmaa pois. Tämä johtui kuulemma tekniikasta, voimaa pohjilla oli riittävästi.

Seuraavaksi tehtiin akrobatiaa ja korjailtiin liikkumista kuvioon. Akrobatia jäi aika vähälle ja tytöt vaikuttivat väsyneiltä. Akrobatia on yleisesti ottaen ihan hyvällä mallilla, ongelmana on vaan se, että taitoja ei tehdä kuvioon. Tony yritti kannustaa tyttöjä tekemään kaikki oman akrobatiansa ja joutui ihmettelemään "laiskoja ja vihaisia suomalais-cheerleadereita". Hauskaa huomata, että muillakaan ei ole taikasanoja akrobatia-ongelmaan!

Lopuksi vielä markkeerasimme ohjelman ja sen jälkeen teimme sen akrobatialla, stunteilla, puoliväleillä ja heitoilla. Tony tykkäsi meidän koreografiasta ja kehui kivoja transitioita.

Nyt on vuorossa kolmet treenit ilman mattoa ja paljon stunttien ja heittojen harjoittelua. Lauantai-iltana ollaan taas Kisiksellä ja päästään tekemään akrobatiaa ja enemmän ohjelmaa.


Hansu

Leiri takana

Vierumäen leiri on ohi ja ohjelma on mennyt harppauksen eteen päin. Pyramideja saatiin tehtyä paljon niin kuin oli tarkoituskin. Osan kanssa loppui vielä aika kesken, erityisesti heittämällä tehtävät kolme reittä jäi vielä liian vähälle harjoittelulle. Loppupyramidia muutettiin helpommaksi ja nyt sen pitäisi onnistua vähemmällä treenaamisella.

Pari loukkaantumista tuli heti perjantaina, joten kaksi varamiehistä korvasi paikkoja lauantaina. Sunnuntaina taas kaikki kisajoukkueen jäsenet pystyivät treenaamaan.

Kokonaista ohjelmaa ei päästy vielä tekemään, se on edessä sitten ensi viikolla. Keskiviikkona harjoitellaan omien valmentajien johdolla ja torstaista sunnuntaihin treenejä vetää jenkkivalmentaja. Tästä lisää myöhemmin!


Hansu

Kamera mukana

Otin tänään kameran mukaan treeneihin.

Leiri lähestyy

Vierumäen leiri alkaa huomenna klo 16 ja jatkuu koko viikonlopun sunnuntai-iltapäivään asti. Tänään harjoitellaan vielä Kisahallilla.

Eilen oli taas treenit kahden taukopäivän jälkeen. Aika loppui täysin kesken. Juuri kun oltiin pääsemässä vauhtiin, huomattiin, että treenit loppuu 20 minuutin päästä. Kahden tunnin treenit tuntuvat kyllä välillä aivan liian lyhyiltä. Toisaalta joskus on hyvä, että jää sellainen tunne, että jotain olisi pitänyt tehdä vielä enemmän.

Eilisissä treeneissä tehtiin taas ohjelmaa läpi ilman pyramideja. Sitä ennen tehtiin pitkästä aikaa hyppyjä ja lopputreenit heittoja sekä tuplakierteitä stretcheistä. Pyramidien heitot ja puolivälit rupeavat olemaan kohdillaan, joten viikonloppuna voi turvallisesti tehdä niitä ylös asti ohjelman sekaan.

Tänään päästään matolle, joten tehdään akrobatiaa taas monen päivän tauon jälkeen. Siinä onkin vielä aika monella tekemistä, kun osa pelkää vastaan juoksevaa kaveria ja osa maton viivoja.


Hansu

Yksi vaihe takana, monta edessä

Nyt on tanssi opeteltu ja ihan lupaavalta se näyttää. Kunhan tytöt ehtivät oppia liikkeet kunnolla, näkee mikä toimii ja mikä ei. Sen jälkeen pääsee sitten muokkaamaan huonot kohdat pois.

Eilen tehtiin ekan kerran koko ohjelma läpi, mutta ei sentään vielä kaikilla jutuilla. Akrobatia jäi pois, kun oltiin parketilla ja pyramideja ei tehty ylös asti. Osa jutuista onnistui molemmilla kerroilla, mutta varsinkin loppuohjelmassa tuli vähän paniikkia ja sähläystä. Tanssi taisi sekoittaa aika paljon siellä välissä, kun suurin osa ei vielä pysynyt musassa mukana.

Lisäksi musaan oli eksynyt yksi puolikas kasi ja sen takia yhteen pyramidiin ei voitu tehdä vielä laskuja. Hieno miksausohjelma tekee tepposiaan, kun loopeista löytää ykköset ja vitoset kuuntelematta niitä ollenkaan. Musiikkien kanssa ollaan kyllä menty hurjaa vauhtia eteen päin. Sitä kauhulla muistelee ensimmäisiä itse miksaamiaan musia, joissa laskut hyppi ties miten ja ääni oli puuroista.

Tällä viikolla ohjelmassa on kahdet treenit Helsingissä ja sen jälkeen viikonloppuleiri Vierumäellä. Leirillä on tarkoitus saada ohjelma kasaan niin, että voidaan tehdä kaikki pyramidit ohjelmapätkiin. Jos jutut sujuu hyvin, saatetaan tehdä kokonaistakin ohjelmaa.


Hansu

Loppuviikon kuulumisia

Eilen päästiin tekemään juttuja kisamusaan. Se sujui hyvin ja oli kivaa, kun ei tarvinnut enää laskea. Ääni kaipasikin jo lepoa!

Kisamusa on aika paljon uudistunut, kun suurinta osaa kappaleista oli käytetty jo kaksissa kisoissa. Uusilla musilla saa vähän uutta ilmettä ohjelmaan, joka on pitkälti sama kuin edellisissä kisoissa. Tytöt rupesivat tosin eilen protestoimaan, että stunttisarjojen musaa ei saa vaihtaa, joten miksasin sen vanhan nyt tänä aamuna sinne takaisin.

Torstaina tehtiin huutoa ja akrobatiaa. Huuto saatiin hyvälle mallille ja ehdittiin tehdä monta kertaa kokonaan läpi. Pyramidit ja stuntit ovat pääosin vanhoja tuttuja, joten edes uudet paikat eivät hidastaneet niiden kokeilemista. Stunttien edessä olevat paikaltaan voltit tuottivat vaikeuksia. Volttien tekijöillä on huiskat kädessä, mikä tuo niihin oman haasteensa. Huiskien käyttämistä helpottaa paljon Varsityn hands free gripit, joita meidän seura tilasi viime syksynä uusien huiskien mukana. Niitä käytettäessä huiskat pysyy koko ajan ranteessa kiinni ja esim. stunteissa päällisten on helppo ponnistaa, kun voi pitää pohjien olkapäistä kiinni ihan normaalisti.

Tänään on tarkoitus tehdä ohjelman loppupuolen stuntteja ja pyramideja. Niitä ei ole kokeiltu vielä ollenkaan kisajoukkueen ilmoittamisen jälkeen, on vaan käyty kaikki paikat läpi. Loppupätkään tulee melko vähän muutoksia: stuntit ja heitot pysyy samoina, mutta pyramideissa on vähän jotain uutta.

Sunnuntaina opetellaan kisatanssi, kun treenit on poikkeuksellisesti Yrjönkadun tanssisalissa. Tanssin liikkeitä on muutettu ihan rankalla kädellä, mutta kuviot pysyy pitkälti samoina. Yrjönkadulla on hyvät peilit ja paljon tilaa, joten siellä on hyvä opetella liikkeitä. Seuraavan kerran peilin eteen päästään viikon päästä perjantaina, kun meidän Vierumäen leiri alkaa.


Hansu

Naama näkkärillä

"Harrastaja M oli eilen naama näkkärillä."

Mitäköhän se tarkoittaa? Ainakin kuulostaa hauskalta. Harrastaja M sanoi tuon eilen treeneissä, kun hän ennusti mitä täällä blogissa lukee tänään. Tämä oli ilmeisesti palautetta blogitekstien yksityiskohtaisuudesta.

Se onkin mielenkiintoinen kysymys, miten yksityiskohtaisia asioita joukkueen treenaamisesta voi julkisessa blogissa kirjoittaa. En ollut ajatellut kirjoittaa yksittäisten harrastajien onnistumisista ja epäonnistumisista tai siitä, että heidän naamansa on näkkärillä. Joukkuelajissa näillä on harvoin niin paljon merkitystä, että sitä edes kannattaisi mainita. Tosin yhden harrastajan onnistuminen usein kannustaa joukkuekavereitakin hyviin suorituksiin, ja tällöin koko joukkue pääsee paljon eteenpäin.

Jos haluaa tätä blogia tarkemmin seurata naisten maajoukkueen harjoittelua (ja nähdä kaikki näkkäri-naamat), treenejä voi kyllä tulla katsomaan, jos sopii siitä etukäteen valmentajien kanssa.


Hansu

Ohjelma paketissa

No nyt on ohjelman paikat opeteltu ja laskuja tehty suunnilleen ohjelman puoliväliin asti.

Eilen päästiin nauttimaan ihanasta Kisahallin b-koriksesta, jossa on rauhallista (ainakin sen jälkeen, kun innokkaat korispelaajat lähtivat katsomosta) ja johon mahtuu kokonainen 16x16 kilpailualue. Me valmentajat rupesimme jo haavailemaan tilan muuttamisesta helsinkiläisseurojen omaksi cheer gymiksi, jossa olisi aina matto valmiina ja toisessa päädyssä volttimonttu ja trampoliini :D

Kisahallin vahtimestarit olivat ystävällisiä ja antoivat meidän jatkaa treenejä kentällä vielä vuoron päättymisen jälkeenkin. 2,5-tuntisten mattotreenien loppupuolella rupesi kyllä jo jalkoja painamaan, mutta tytöt jaksoivat silti tsempata hienosti akrobatian kanssa, ja erityisesti toukkariflikit näyttivät todella hyviltä.

Jalanheittotuplien kanssa päästiin eilen paljon eteenpäin, eikä reloadit heittojen perään olleet enää ongelma.

Nyt on pari päivää ilman treenejä, joten tytöille jää enemmän aikaa tehdä omalla ajalla suoritettavia kuntoiluja ja venyttelyjä. Viikonlopun rankkojen treenien jälkeen venyttely tuleekin tarpeeseen!


Hansu